دكتور هشام محمد يكتب عن الخرف

كتب/ دكتور هشام محمد علي استشاري التغذيه العلاجيه والطب التكميلي و النباتات الطبيه

تعريف الخرف:  هي حالة مرضية تتدهور فيها وظائف المخ مع بداية مرحلة الشيخوخة، مما يجعل المصاب غير قادر على ممارسة حياته بدون مساعدة. و من أنواع الخرف: الزهايمر  و  الاحتشاء الدماغي المتعدد. و يحدث عند النساء أكثر من الرجال

الأسباب:
نقص فيتامين B12
قصور الغدة الدرقية 
الإصابة ببعض الأمراض مثل تصلب الشرايين
الوراثة
الشيخوخة
تناول المخدرات و الكحول
حالة النفسية

الأعراض:
خلل في الذاكرة
اضطراب في الوظائف العقلية
عدم التركيز
اضطراب في اللغة
نسيان موضع الأغراض
ارتباك في معظم الوقت
تقلب المزاج
اضطراب في الحركة
تجاهل للنظافة الشخصية
الهذيان

العلاج:
* حقيقة لا بد من قولها لا يوجد علاج للخرف ، لكن هناك أطعمة و أعشاب لتخفيف و الوقاية منه:
الكركم: يحتوى على  عديد من المكونات التي تمنع اميلويد ميتا الذي يتسبب في تراكم الترسبات مما أدى إلى حالة الخرف.  ينصح بإضافة الكركم إلى الطعام

السبانخ: غنى بفيتامين ب 9 وحمض الفوليك، مما يقلل من الإصابة الأكتئاب و الخرف.  ينصح بتناوله في السلطةأو كعصير.

القرع: يحتوى على  حمض الفوليك و غنى بالحديد مما يجعله مفيد لمحاربة الخرف. ينصح بتناوله مسلوق من حين لأخر

الجنكة: تناول مكملات الجنكة بشكل منتظم  لتحسين الذاكرة

زيت السمك: تناول قرص من فيتامين زيت السمك يوميا لتقوية الذاكرة
 
 الموز: غنى بالفيتامينات و عناصر الغذائية التى تساعد على تدفق الدم إلى الدمغ. ينصح بتناول حبة في اليوم
  
القرفة: تمتلك قيمة غأئية كبيرة تمنع تراكم الترسبات في الدماغ. ينصح بشرب كوب من شاي القرفة أو إضافة ملعقة صغيرة إلى القهوة

اللوز: يحتوى على حمض الفوليك والمغنيسيوم وأوميغا 3 الأحماض الدهنية وفيتامين ب6 
كل هذه تعمل بشكل جيد معا لتسريع أنشطة الدماغ وتحسين حالتها. ينصح بتناول اللوز  حفنة من اللوز كل يوم. يمكنك أيضا استخدام الجوز، الفول السوداني بدلا من اللوز.